efekty po białku

[...] jako taką dietę na masie którą stosowałem. tak jak mówiłem, na makrosy nie patrzyłem, przeraża mnie teraz trochę ilość ww które jadłem, no ale co zjadłem to zjadłem, jakieś efekty dało, przy czym metabolizm miałem podkręcony na maksa. posiłek piaty był tylko w dni treningowe i rozkładał sie od 30 minut przed treningiem do 30 minut po treningu. [...]

[...] jaka testowalem. Tylko ja tego uzywalem na redukcji. Ogolnie czulem sie bardzo dobrze nie mialem zamulen itd. Ogolnie to wowczas mialem tylko trening silowy i nic wiecej efekty byly rewelacyjne jesli chodzi o kompozycje ciala ale akurat tego bym jakos nie zwalal na ifa tylko na ujemny bilans, treningi silowe po tych 18h postu silowo bez [...]

Po białku będziesz miał takie efekty jak po zjedzeniu kotleta z kurczaka.

[...] do sukcesu i nauczyć się jeść w ten sposób. Tak samo, jak uczyłeś się czytać i pisać i masz to teraz w nawyku. Wiedz, że konsekwencja w zdrowym odżywianiu przyniesie Ci efekty i niech to Cię motywuje do przestrzegania zasad żywieniowych, które sobie narzuciłeś. W internecie, na forach sportowych znajdują się działy, gdzie użytkownicy [...]

[...] o ten bol poniewaz jest dosyc intensywny dzisiaj przez to odpuszcze trening na sali ale pojde potruchtac, przegladajac forum sprobuje wypijac wiecej plynow by zwiekszyc filtracje, co w kolejnych krokach ile czekac na ew efekty kiedy odstawic odzywke badz ew witaminy lub obydwie rzeczy, dodam ze mocz rowniez ma ciemniejsza barwe pozdrawiam Marcin

[...] że przed śniadaniem, przed i po treningu, więc co z dniami nietreningowymi?) 2. Jakie białko polecacie? (w miarę tanie) 3. Czy białko z cell pumpem da dobre efekty? 1. Wg. braków w diecie. Obojętnie kiedy. 2. Ostrovit, Sfd, K**. 3. Cell Pump - kreatyna, po cyklu powinna skoczyć siła, ewentulanie wzrost masy (zależy od Twojej [...]

[...] złamanie ręki chciałbym jak najszybciej wrócić do formy przed kontuzja, więc planuję cykl na białku i kreatynie Cell Pump. Teraz kilka pytań odnośnie białka: 1. Jak stosować?(czytałem że przed śniadaniem, przed i po treningu, więc co z dniami nietreningowymi?) 2. Jakie białko polecacie? (w miarę tanie) 3. Czy białko z cell pumpem da dobre efekty?

[...] 11 ton żeliwa do oszlifowania z układów wlewowych. Czyli każdy wahacz trzeba poobracać i mocno dociskać do kamienia. Najbardziej dostają ręce i plecy. Po 3 miesiącach widać efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej. Dietę mam raczej dobrą jadam często i porządnie. Zależy mi głównie na masie mięśniowej i szybkiej regeneracji mięśni. Myślałem o [...]

[...] . Od 2 miesiecy cisnę na jego diecie. na początku (po 2 tyg.) kazano mi sciąć nieco tl. po kolejnych 2/3 tyg. węgle ( dieta bazuje bardziej na ww i bialku) Faktycznie, efekty były i są. ale od 2/3 tyg. wszystko stoi w miejscu. jestem juz 2,5 msc na diecie od tego kogoś. Czuje się już wyczerpany i chciałbym jak najszybciej mieć wymarzony [...]

[...] treningi. Pisze odnośnie suplementacji w moim przypadku. Dawno temu zrobiłem cykl na monohydracie vitalmaxa, a w tamtym roku cm3+ stamina booster. Drugi cykl miał widoczne efekty, ale nie super zadowalające, jednak przez wakacyjny wyjazd efekty troche spadły. Co do jedzenia, w tamtym roku, przez jakiś czas mocno trzymana dieta, a później już [...]

na bialku cykli nie robimy. to jest jedzenie w proszku. wiec zadaj sobie pytanie tak, jakie efekty bedziesz mial po jedzeniu codziennie kotleta?

a kiedy będą większe efekty po białku gdy rozłoże go sobie po 25 g i będe brał przez 36 dni, czy jak będe miał go przez 18 dni po 50 g?

[...] ok 130 gram bialka dziennie. Przyznam, ze dostarczam blizej 3g/kg i nie mam z tym wiekszych klopotow (ilosc posilkow). Mysle, zeby nie zjechac do 2g i zobaczyc jakie beda efekty. Ale nie o to mi chodzi. Pytanie brzmi po co w takim razie sa odzywki bialkowe? Przeciez dostarczenie 200-250g bialka dziennie nawet na 100kg chlopa to nie jest [...]

[...] białku sfd i kreatynie universal (jest to mój pierwszy cykl na czym kolwiek) więc poczyłem go dość mocno + porządna dieta na utrzymaniu wagi na lekkim - kcl , Dało świetne efekty (na płaskiej przez wakacje skok o prawie 15 kg) Do rzeczy treningi stały się coraz mniej efektywne i planujemy z kumplem przerwe tygodniową na odpoczynek (po tych [...]

Jeśli pytasz się jakie efekty po białku, to radziłbym nie kupować póki co, tylko poczytać trochę o tym. To tak jak jakbyś babci pytał po obiedzie, "jakie efekty będą po kurczaku?" :))

A jakie efekty po bialku? Bierzesz według braków w diecie, potrzebujesz 25 to tyle bierz.

[...] ziemniaki i płatki owsiane,po 3 marchewki dziennie ;-) zimą nawet kilo marchwi plus minus 2 złote i jabłka i jest dieta za grosze jako źródło tłuszczy oliwa z oliwek na zmianę z olejem rzepakowym(na samą oliwe ich nie stać) nie narzekaja zapierdzielaja i mają efekty i zacięcie,dałem im ostatnio po białku od siebie takich ludzi to ja podziwiam

[...] drugi obiad czyli ryż z kurczakiem. Czyli dziennie jadłem około 500g kury + 300g ryżu. W dzień nietreningowy odchodziło danie po treningu i szła normalna kolacja. Niestety efekty marne a wyrzeczeń sporo... Do tego doszedł problem z którym teraz chcę sobie jakoś poradzić, mianowicie wydaje mi się że mam lekką lipomastię, nie jest jakaś bardzo [...]

Witam, na wstępie zaznaczę, że to mój pierwszy post na forum, do tej pory jedynie czytałem. Mam nadzieję, że wybrałem dobry dział do zamieszczenia mojego tematu :) Ćwiczyć zacząłem na początku grudnia 2012 czyli aktualnie będzie już 7 miesięcy mojego stażu treningowego. Jestem typowym ektomorfikiem (a przynajmniej nie dostrzegam u siebie [...]

zapytanie moje brzmi: Co myślicie o samym białku po treningu ( w prochu) bez banana - mogą być lepsze efekty ? sprawdzaliście to na sobie, bo sie troche nasłuchałem... i teraz już nie wiem, no i oczywiście dobry posiłek po treningu no ale później tak z godzinke półtora po treningu ? - oczywiście jeśli chodzi o budowanie masy ;P